Colágeno para as articulações – ranking dos melhores suplementos dietéticos com colágeno

O melhor colagénio para as articulações. Como escolher o suplemento certo?

Não há dúvida de que a suplementação com colágeno é benéfica para todo o corpo. Esta substância não só tem um enorme impacto sobre o estado dos nossos ossos, articulações e tendões, mas também sobre o processo de envelhecimento e a aparência da pele, cabelo e unhas. Com o passar dos anos, o corpo produz cada vez menos colágeno, o que se manifesta na deterioração do desempenho articular, enfraquecimento dos ossos, redução da elasticidade e flexibilidade da pele. A preparação com colágeno também será útil nos casos em que as doenças articulares não são apenas o resultado do processo natural de envelhecimento, mas também surgem do estilo de vida. As articulações também são frequentemente sofridas pelos jovens.

A moderna tecnologia médica tornou possível produzir os chamados hidrolisados de colágeno de excelente qualidade utilizados em muitos suplementos dietéticos. Apresentam valiosas propriedades pró-saúde, são bem assimiladas e caracterizam-se por uma elevada actividade biológica. Quando se trata de suplementos dietéticos para articulações, geralmente temos a escolha de suplementos específicos que contêm colágeno de peixe, porco ou aves. O mais recomendável parece ser o colagénio de peixe, porque é quase idêntico ao colagénio produzido pelo corpo humano e, ao contrário dos outros, penetra facilmente nas células. Também contém os mesmos aminoácidos valiosos, incluindo lisina, arginina, glicina, prolina, hidroxilisina.

Como, dadas as diferentes condições, você escolhe a melhor preparação para suas articulações? Aqui estão as nossas sugestões.

Ranking dos suplementos mais eficazes com colágeno

Lugar 1 – ProFlexen

ProFlexen Kolagen na stawy

Proflexen é um produto de alta qualidade, cuja receita consiste em uma dúzia de substâncias naturais, que suportam significativamente as articulações. Entre eles, devemos distinguir principalmente o colágeno tipo II, que tem um efeito benéfico clinicamente comprovado na mobilidade e condição articular, aliviando a dor e outros males que acompanham as alterações inflamatórias e degenerativas.

Além do colágeno UC-II®, a especificidade do produto inclui a glucosamina, responsável pelo bom estado e bom funcionamento das articulações, apoiando a regeneração das articulações e cartilagem, condroitina, que garante um nível adequado de hidratação das articulações, bromelaína suavizando a inflamação e a dor. Também podemos encontrar uma série de substâncias vegetais, há muito conhecidas da medicina natural, que suportam as articulações e cartilagens, bem como vitamina C, manganês, zinco e selénio.

Esta composição rica e variada faz com que o ProFlexen contribua de forma notável para melhorar a condição e o funcionamento das articulações e fortalecer os ossos, eliminando inflamações e dores. Além disso, ao promover a regeneração dos tecidos, este suplemento articular revela-se útil mesmo em pacientes com alterações degenerativas avançadas.

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Espaço 2 – Flexidium 400

Flexidium 400

Um fator que vale a pena destacar neste caso é a extensa gama de impacto do suplemento. Flexidium 400 funciona igualmente bem como um meio de apoiar a regeneração das articulações já afectadas por alterações adversas, bem como uma medida preventiva em casos de risco acrescido de queixas nas articulações. Isto é principalmente para pessoas que, devido ao seu estilo de vida, podem esperar problemas futuros nas articulações.

Flexidium 400 é também uma preparação multicomponente que contém substâncias activas importantes neste contexto. Estes incluem: colagénio de peixe altamente digerível, que é responsável pela composição adequada e pelo teor de humidade do esfregaço articular e pelo estado do ácido hialurónico da pele, ácido ascórbico, biotina, zinco e selénio, que são essenciais para a produção de colagénio.

Uma fórmula cuidadosamente pensada proporciona efeitos mensuráveis na forma de inibição das alterações degenerativas existentes e, ao mesmo tempo, fortalecimento profilático das articulações anteriormente saudáveis. O suplemento apoia a renovação das juntas, restaurando a sua eficácia, eliminando as afecções e reforçando as juntas sobrecarregadas.

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Lugar 3 – Ostelife Premium Plus

Ostelife Premium Plus

Em contraste com as especificações anteriormente mencionadas, desta vez estamos a lidar com uma preparação destinada a uso externo – um creme com uma vasta gama de aplicações, nomeadamente dedicado a pessoas que sofrem não só de dores nas articulações dos membros inferiores, mas também de dores no cotovelo, no pulso radiolum e na anca e de todo o tipo de dores nas costas. O que vale a pena destacar é o facto de o Ostelife Premium Plus funcionar tanto temporariamente, eliminando a dor, como combatendo deliberadamente as suas causas, eliminando os distúrbios da estrutura articular.

Isto deve-se à selecção interessante de ingredientes activos do creme, especialmente colagénio e glucosamina, que penetram profundamente nos tecidos e contribuem para a reconstrução de cartilagens, articulações e tendões danificados. Não sem significado são outras substâncias incluídas na pomada, nomeadamente o efeito anti-inflamatório e a síntese de colagénio que promove o extracto de folhas e sementes de uva e goma arábica, suavizando e hidratando a pele, graças ao qual a pomada penetra melhor nos tecidos.

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Espaço 4 – 4Flex

4Flex

Disponível na forma de saquetas com pó para dissolver em água, 4Flex é, segundo a opinião do fabricante, recomendado principalmente em casos de deficiência significativa de colágeno. Portanto, é dedicado principalmente a idosos, atletas ativos, pessoas em reabilitação após lesões e, finalmente, aqueles que estão particularmente expostos à sobrecarga articular devido à obesidade.

A especificidade é o hidrolisado de colágeno e o ácido ascórbico. A suplementação promove a renovação da cartilagem, aumenta a mobilidade e flexibilidade das articulações, alivia dores e outros males.

Espaço 5 – OLIMP Flexagen

Flexagen

Neste caso estamos tratando de uma fórmula interessante que combina duas variedades de colágeno – colágeno tipo II e hidrolisado, enriquecido com vitaminas C e B6 e minerais como fósforo, cálcio, magnésio e cobre. O Flexagen é recomendado para pessoas que fazem trabalho físico árduo, atletas profissionais e pessoas que sofrem de obesidade, bem como de doenças reumáticas das articulações. Por um lado, reduz as afecções e melhora o funcionamento do sistema locomotor, por outro, ajuda a manter as articulações saudáveis.

Espaço 6 – ALINESS Kolagen Arthro Sprint

Aliness Kolagen Arthro Sprint

O suplemento de colagénio Arthro Sprint contém uma dose significativa de colagénio de peixe, ácido hialurónico e vitaminas e minerais. A sua forma é notável, pois são cápsulas com uma solução especial, o que provoca uma maior e melhor absorção de substâncias activas. Dirige-se especialmente a pessoas que são fisicamente activas, seja pelo tipo de trabalho que fazem, seja pelo seu desporto.

Lugar 7 – Collaflex

Collaflex

O suplemento Collaflex contém componentes hidrolisados da matriz da cartilagem intercelular: colágeno tipo II, condroitina e ácido hialurônico, bem como vitamina C. Devido ao facto do suplemento ser um suplemento dietético com substâncias importantes para o bom funcionamento das articulações, é recomendado em casos de aumento da procura de colagénio e é muito popular neste segmento de mercado.

Espaço 8 – Doppelherz Acitv para Kolagen Ponds

Doppelherz Aktiv Na Stawy Kolagen

Além dos ingredientes padrão neste contexto, ou seja, colágeno tipo II, condroitina, glucosamina e ácido hialurônico, Doppelher Aktiv Na Stawy Kolagen também contém ácidos graxos Omega-3. Recomendado principalmente para pessoas com mais de 50 anos de idade e, curiosamente, para aqueles que não são fisicamente ativos. Suporta o bom funcionamento do aparelho de movimento.

Lugar 9 – Yango Kolagen Para as Lagoas

Yango Kolagen Na Stawy

Yango Kolagen Na stawawy contém uma dose significativa de colágeno tipo II, ácido fólico, vitaminas C e D. Apoia a regeneração das articulações e cartilagens, estimula a produção de colágeno. Disponível numa forma conveniente de líquido que, a uma determinada dose, é tomado uma vez por dia.

Espaço 10 – FlexiStav Xstra

Flexistav Xtra

FlexiStav Xstra é uma preparação multicomponente (colagénio, ácido hialurónico, glucosamina, condroitina), em forma de saqueta de pó para dissolver em água, suporta a regeneração, mobilidade e flexibilidade das articulações.

Colágeno para as articulações – de onde vêm os problemas articulares e qual o papel do colágeno no seu funcionamento?

Causas das queixas conjuntas

Os lagos não são mais do que articulações ósseas em movimento. As nossas articulações trabalham continuamente ao longo das nossas vidas, independentemente de, aparentemente, não nos estarmos a mexer neste momento, ou de estarmos a fazer alguma actividade física. Eles são responsáveis por cada movimento nosso, mudando nossa posição corporal, ou mantendo uma posição de pé, sentado ou deitado. Não admira que estejam sujeitos a uma tensão constante, mais ou menos desgaste ao longo do tempo, tornando-se uma fonte de muitos problemas.

No entanto, não é apenas a idade que contribui para o desenvolvimento de vários distúrbios locomotores. É também influenciada por cargas excessivas resultantes de esportes intensivos ou trabalho físico e, infelizmente, isto está se tornando cada vez mais comum devido à obesidade. Paradoxalmente, também a falta de actividade física pode causar fraqueza, flacidez, descalcificação e, como resultado, dor, rigidez e até alterações degenerativas.

Uma parte importante da articulação é a cartilagem, que está localizada na interface entre os ossos adjacentes. É formado por uma rede de fibras de colágeno e sua tarefa é absorver cargas e nivelar o atrito entre os ossos. A cartilagem é coberta com um esfregaço articular com propriedades hidratantes e protectoras. Com o tempo ou como resultado de demasiada tensão, a quantidade de esfregaço diminui ou a sua qualidade deteriora-se e a própria cartilagem apresenta uma deficiência de colagénio. Como resultado, a regeneração da cartilagem articular está se tornando cada vez mais difícil, está lidando com o atrito cada vez menos bem, e começamos a sentir rigidez, dor crescente, mobilidade restrita, às vezes todo o ambiente articular está inflamado ou ocorrem alterações degenerativas.

O que é colágeno?

O colágeno é um tipo de proteína que ocorre na maioria dos órgãos e tecidos do nosso corpo. Desempenha um papel importante como uma espécie de ligante para as células, mas é particularmente importante para os ossos, articulações, cartilagens e tendões. É o bloco básico de construção deles. Existem três tipos de colágeno: colágeno tipo I é o bloco de construção da pele, ligamentos e ossos, colágeno tipo II é parte da cartilagem articular, colágeno tipo III constrói vasos sanguíneos. Portanto, é claro que, no contexto da artrite, deve ser preferido um suplemento alimentar articular que contenha colágeno tipo II.

Vale a pena notar também a origem deste componente. Nas preparações disponíveis no mercado, normalmente lidamos com colágeno derivado de peixes, aves ou animais de criação. Sem dúvida, o mais valioso é o colágeno de peixe, porque devido à sua estrutura é o mais próximo do humano e, portanto, o mais absorvível.

A importância do colágeno para o bom funcionamento do sistema locomotor

O colágeno é de importância multilateral para o organismo e tem uma vasta gama de efeitos. Acima de tudo, porém, é conhecida pelo seu efeito positivo sobre a condição dos ossos, articulações e pele. No que diz respeito às articulações, podemos falar de uma acção dupla – pró-saúde e profiláctica. No primeiro caso, as seguintes qualidades de colágeno devem ser mencionadas:

  • luta contra distúrbios e inflamações,
  • Suporta a restauração da cartilagem e restaura outros danos,
  • inibe o desenvolvimento de mudanças degenerativas,
  • contribui para a regeneração das articulações após lesões e ferimentos,
  • ajuda a restaurar a eficiência das articulações,
  • minimiza a dor.

Quanto às propriedades profilácticas, o colagénio fortalece as articulações, protegendo-as do desgaste e evitando assim alterações adversas, inflamação ou degeneração.

Além disso, esta proteína única regula o equilíbrio da água da pele e retarda o processo de envelhecimento. Fortalece não só a pele, mas também o cabelo e as unhas e, finalmente, ajuda a eliminar a celulite e as estrias.

Como cuidar das articulações sozinho?

Antes de mais nada, mexam-se!

Muito tem sido escrito e dito sobre a importância da atividade física para a nossa saúde em geral. Também no caso das articulações, o movimento é primordial. Se não nos movermos muito, as articulações perdem a sua elasticidade, a rigidez aparece, seguida de alterações degenerativas permanentes. E não se trata de treinar um desporto muito intensivo, sabemos que pode até levar a danos nas articulações. É uma actividade física moderada mas sistemática, como o ciclismo, a natação, longas caminhadas e jogging ligeiro.

É particularmente perigoso permanecer numa posição por muito tempo, especialmente sentado. Não só sobrecarrega certas articulações, como também dificulta o fluxo de sangue, impedindo assim que nutrientes valiosos e necessários cheguem às articulações. Portanto, se o nosso trabalho, ou um hábito confortável, nos faz sentar muito, vamos fazer uma pequena pausa de vez em quando, de preferência de hora em hora, para um pouco de ginástica para iniciar as partes do corpo anteriormente imóveis.

Segundo, sapatos!

Calçados impressionantes e chiques de salto alto, certamente não servem nem para as nossas articulações, nem para os pés, nem para todo o sistema esquelético. O calçado deve ser confortável, ter uma palmilha bem formada e anatómica, o que é particularmente importante durante a actividade física. E o melhor de tudo, vamos aprender a usar qualquer circunstância conveniente para andar descalços. Se, por exemplo, estamos de férias, vamos dar um passeio descalços na relva todas as noites, então é fácil ver o prazer que é! Longos passeios na areia da praia terão um efeito igualmente benéfico sobre o estado das suas pernas.

Terceiro, dieta!

O papel da dieta na prevenção da artrite é inegável. O menu diário deve ser rico em cálcio, vitaminas e minerais, ácidos gordos insaturados, bioflavonóides. Portanto, nosso menu deve incluir produtos lácteos, o maior número possível de vegetais, frutas (levamos especialmente em conta os alimentos vegetais que contêm grandes quantidades de vitamina C envolvidos na produção de colágeno), peixes e óleos vegetais, produtos de grãos integrais em vez de pão branco ou massas. Uma adição valiosa será o chá verde como fonte de antioxidantes, ou finalmente vegetais e especiarias com propriedades anti-inflamatórias – cebola, alho, gengibre, curcuma.

O controle de peso é extremamente importante. Cada quilograma extra é uma carga adicional para as articulações, para não mencionar outros problemas de saúde graves que resultam do excesso de peso ou obesidade.

Quarto, reduza o stress!

O stress é geralmente mortal para o corpo. Alguns médicos afirmam até que é mais perigoso do que outros patógenos, como a química omnipresente. Independentemente deste tipo de hierarquia, é muito importante descarregar habilmente, porque, infelizmente, situações estressantes não podem ser completamente evitadas. Por exemplo, foi cientificamente comprovado que em muitos casos a artrite reumatóide é o resultado de estresse prolongado. O organismo então se defende produzindo cortisol, a imunidade é enfraquecida e os músculos e articulações se tornam rígidos. Várias técnicas de relaxamento são uma excelente forma de aliviar a tensão.

Resumindo, vamos simplesmente viver uma vida saudável, comer bem, ser fisicamente activos, evitar o stress e, se necessário, alcançar uma boa preparação para as articulações. Isto irá certamente beneficiar não só as nossas articulações, mas também a nossa condição geral e o nosso bem-estar.

Category: saúde

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