Dieta na caixa – princípios e opiniões. Vale a pena entrar neste inovador sistema de perda de peso?

Uma dieta na caixa é, sem dúvida, uma forma muito interessante de perder peso. Tem muitas vantagens – é variada, saborosa, não ameaça passar fome e, acima de tudo, não nos obriga a passar um minuto na cozinha, porque as caixas com as refeições são entregues. As vantagens de uma dieta em caixa também incluem eficácia, rapidez de ação e durabilidade dos resultados?

Dieta na caixa – princípios

É uma das dietas mais populares e da moda, é saudável e equilibrada em termos de valores nutricionais, é uma solução conveniente para pessoas que não têm tempo para preparar refeições sozinhas. Naturalmente, estamos falando de uma dieta na caixa, que pode ser encomendada em cada vez mais empresas de catering.

No âmbito de uma dieta na caixa, todos os dias, a uma determinada hora e num determinado endereço, é entregue um conjunto de caixas contendo pratos para todo o dia. As caixas são geralmente 5 e cada uma delas é uma refeição separada – do café da manhã ao jantar. No que se refere às regras da dieta na caixa, existe apenas uma – rompemos com velhos hábitos alimentares e comemos apenas o que encontramos nas caixas durante todo o dia. Uma dieta na caixa pode durar duas semanas, um mês ou dois meses – só depende de nós.

Dieta na caixa – variantes

As variantes da dieta são enormes. Graças à grande variedade, podemos escolher um programa dietético adequado às nossas necessidades. Entre as ofertas, você pode encontrar caixa de dietas com diferentes valores de energia – 1200 calorias, 1500 calorias, 1800 calorias, também podemos encontrar dietas em caixa especialmente concebidas para pessoas que praticam desporto, desintoxicação e dietas anticelulite.

Entre as ofertas há também programas alimentares para pessoas que sofrem de algumas doenças e alergias alimentares – dieta na caixa sem glúten, dieta na caixa sem lactose, dieta na caixa para diabéticos, dieta na caixa para tireoidite de Hashimoto, dieta para imunidade à insulina. Vegetariana, vegetariana sem peixe e variantes veganas são comuns. Por vezes também podemos nos deparar com dietas altamente especializadas, como uma dieta com um elevado teor de proteínas e um baixo teor de hidratos de carbono, uma dieta para massa muscular, uma dieta para escultura, uma dieta para mulheres grávidas, uma dieta Paleo.

Podemos encomendar uma caixa dietética para uma semana inteira, 6 dias (sem domingos) ou 5 dias (sem sábados e domingos). O custo de um menu diário é de cerca de R$ 50-70.

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Dieta na caixa – cardápio

Talvez a dieta na caixa mais barata não seja a melhor, mas para compensar o preço elevado é saborosa, saudável, leve e, o mais importante – um menu interessante cheio de soluções culinárias originais. Os cafés-da-manhã em uma dieta na caixa geralmente consistem em composições de iogurte enriquecido com frutas, nozes ou grãos de cereais, vários tipos de queijo cottage com legumes, sanduíches leves, aveia, roulades com base em carnes magras.

Os almoços em uma dieta na caixa são pratos dietéticos com groats, pods, arroz, carnes magras e peixes e vegetais como prato principal. O jantar é frequentemente servido com vários tipos de saladas, pratos leves de carne e peixe, vegetais grelhados. No entanto, o papel de cafés-da-tarde e tardes é normalmente desempenhado pela fruta, sobremesas leves, coquetéis e cremes vegetais leves.

A vantagem de uma dieta na caixa é a sua forma estética e apetitosa, pratos invulgares e muitas vezes muito inovadores. Mas se alguém é um defensor da cozinha mais clássica, então algo neste menu pode estar faltando.

Dieta na Caixa – efeitos

Você pode perder peso permanentemente fazendo uma dieta na caixa? Sem dúvidas, sim, mas vale a pena lembrar que uma dieta eficaz é uma dieta ideal para as necessidades do nosso organismo e o estilo de vida. Se você escolher uma dieta que é muito radical, de 1000 ou 1200 calorias, você pode levar a deficiências nutricionais graves e exaustão do corpo. É também muito provável que, após o fim de uma dieta tão rigorosa, o efeito ioiô aconteça.

Por isso, é melhor escolher uma dieta com um teor calórico ligeiramente superior, como 1800 ou 1500 calorias, e ao mesmo tempo introduzir pelo menos uma pequena quantidade de atividade física. Para aqueles que têm problema de manter o apetite gostaria de acelerar o processo de queima de gordura, é também uma boa ideia procurar suplementos dietéticos para o emagrecimento.

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Dieta na caixa – opiniões

Para algumas pessoas, uma dieta na caixa é uma opção extremamente útil, graças à qual foi fácil perder os quilos indesejados. Para outros, é um desperdício desnecessário de dinheiro – porquê pagar tanto por pratos que podem ser preparados fácil e rapidamente em casa?

As opiniões especialmente positivas sobre a dieta na caixa vêm daqueles que preferem pagar e não ter que cozinhar –para o peso você não têm que se enfiar no mundo das dietas, procurar a ideal, e então preparar as refeições de acordo com as recomendações, mantendo um olho em cada grama de arroz usado ou do mililitro de óleo. Decidindo pela dieta na caixa nós começamos com prados ready-made, e alguém mais se certifica de que têm um valor adequado da energia e nos ajudam a perder o peso eficazmente.

As vantagens mais frequentemente enfatizadas de uma dieta na caixa são:

  • muitas variantes dietéticas disponíveis, possibilidade de adaptação às necessidades pessoais;
  • saborosa, original e menu variado;
  • emagrecimento fácil sem a necessidade de dietas independentes (ou visitas a um nutricionista), consumo do produto a longo prazo e preparação das refeições.

No entanto, as desvantagens de uma dieta na caixa de que os consumidores estão a falar são:

  • a necessidade de comer apenas o que a empresa de catering serve, não o que queremos;
  • nenhuma possibilidade de escolher um conjunto de pratos diferente daquele em vigor num determinado dia;
  • tédio com a dieta após um certo período de tempo;
  • preço elevado da dieta.

Dieta na caixa em casa

Uma solução recentemente da moda entre os adeptos do emagrecimento é também a dieta na caixa em casa. Ela é baseada no fato de, utilizando receitas dietéticas, prepararmos o conteúdo das caixas para nós próprios durante todo o dia. Uma pequena desvantagem de uma dieta caseira é a necessidade de planejar os menus e os produtos e preparar as refeições para o dia todo à frente. Por outro lado, isto pode ser visto como uma vantagem – desta forma, temos o nosso menu sob controlo total.

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7 comments

  1. Uma coisa boa é a dieta na caixa – você não precisa se preocupar se as refeições são realmente leves. Você pede 1.400 calorias e recebe 1.400 calorias. Maneira boa e fácil de perder peso. Infelizmente na minha cidade nenhuma empresa fornece essa dieta de catering, então eu tenho que combinar o menu:P

  2. Marianne não dá pra encomendar de uma cidade maior próxima? É o que eu faço. Estou nesta dieta há duas semanas e vou te dizer que é boa para mim. Sinto que vou perder peso lentamente. Infelizmente, o apetite por algo doce segue à tarde. É um hábito do passado. Mas até agora, tenho-me aguentado.

  3. E eu não estou bem com esta dieta. Comi as “caixas” durante um mês e no final mal consegui aguentar. Fiquei entediada com o menu. Acho que não fui feita para uma refeição totalmente preparada por outra pessoa. Eu acrescentaria algo, mudaria. Prefiro cozinhar sozinho, trabalhar com pratos… Embora seja preciso um bom tempo para isso…

  4. Eu também não recomendo. Custa caro, e não é nada bom. Pelo menos da empresa onde o comprei. Alta repetibilidade dos pratos, um pouco de tudo é estéril, pouco temperado e não satisfaz plenamente a fome. E se tiver de comer durante o dia, nem sequer estás numa dieta com um objetivo.

  5. Tem as suas vantagens e desvantagens. Eu testei por um mês e fiquei satisfeito – eu perdi 3 kg, eu não tinha que ir às lojas todos os dias e comprar comida e depois cozinhá-la (de repente você tem muito mais tempo para usá-lo ;)), geralmente comida saborosa (mas sem fogos de artifício). Infelizmente, não teria tomado uma segunda decisão por razões financeiras. No entanto, trata-se de um encargo considerável para o orçamento.

  6. Eu nunca encomendei uma dieta na caixa, mas comecei pela versão caseira. É óptimo! Já perdi 4 quilos. Porque só me concentro em comer o conteúdo das caixas (que preparo todas as manhãs), deixei de comer entre as refeições e comer porções grandes.

  7. Estou numa dieta na caixa e vou ao ginásio quatro vezes por semana. Os efeitos são óptimos. Todas as semanas o peso diminui. Para que a dieta não me aborreça, recomendo não encomendar pelo catering para toda a semana, mas por 5 dias. Você pode deixar a sua fantasia falar durante os outros 2 na cozinha 😉

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