Erva-mate para emagrecer – a bebida tradicional dos argentinos pode facilitar o caminho para emagrecer?

A erva-mate tem encontrado um grupo maior de entusiastas no nosso país. Nós gostamos desta erva extraordinária não só pelo impacto positivo no funcionamento da mente e no bem-estar, mas também pelas propriedades que levam à perda dos quilos a mais. Tomar mate é uma ideia realmente boa? É possível com infusões diárias de mate conseguir ficar com o corpo perfeito?

O que é a erva-mate?

No senso comum, erva-mate, é uma bebida feita a partir de folhas secas e galhos do azevinho paraguaio , ou seja, árvores perenes cultivadas em alguns países da América do Sul (por exemplo, na Argentina, no Brasil, no Paraguai). Em alguns desses países tomar erva-mate é muito popular, uma tradição, assim como a nossa tradição de beber café. Segundo diversas fontes, beber as infusões e mascar folhas de mate era uma prática usada pelos índios sul-americanos (da tribo guarani). No século XVII, a tradição de usar essas folhas foi tirada dos índios, após o que a erva-mate foi propagada como substituto do chá e um método para estimular e eliminar a fadiga.

Erva mate – propriedades

Nesta erva única são fechadas grandes camadas de substâncias com propriedades antioxidantes que exercem um efeito benéfico sobre todo o nosso organismo, inibem o processo de envelhecimento e reduzem o risco de câncer. Além disso, a erva-mate:

  • apoia a nossa imunidade;
  • apoia o coração e o sistema circulatório;
  • elimina o nível de colesterol ruim;
  • melhora a digestão, é benéfica no estômago e nos intestinos;
  • acelera a eliminação de toxinas do corpo;
  • ajuda o fígado;
  • afeta positivamente os ossos e dentes; 
  • afeta positivamente a pele, cabelo e unhas.

No entanto, o ativo mais importante da erva-mate é o seu efeito benéfico sobre o bem-estar, o sistema nervoso e a aptidão psicofísica .

Beber erva-mate é uma ótima maneira de estimular e reduzir a sonolência , sendo supostamente melhor do que o café, que estimula por um curto período de tempo, acarretando o risco de picos de pressão e que pode levar ao uso excessivo da cafeína. O mate é desprovido dessas desvantagens – dá energia por um longo tempo, não causa saltos de pressão e não é viciante. A erva também é uma ótima maneira de melhorar a função cerebral e melhorar a concentração .Esta erva também é uma especialista no combate à fadiga, tanto física como mental, bem como na redução da tensão nervosa e dos estados depressivos.

Erva mate – composição

A erva-mate apresenta muitas ações positivas, porque vem com substâncias valiosas, incluindo:

  • polifenóis,
  • cafeína,
  • teobromina,
  • ácido clorogênico,
  • saponinas,
  • vitaminas do grupo B,
  • vitamina C,
  • vitamina E,
  • vitamina A,
  • potássio,
  • magnésio,
  • fósforo e cálcio,
  • ferro,
  • manganês.

Erva mate para o emagrecimento

Muitas ervas e especiarias (como por exemplo, o gengibre, açafrão ou a pimenta caiena) têm propriedades que ajuda na redução do peso, uma grande parte deles pode ajudar o metabolismo também depois da perda de peso, garantindo que o peso permaneça constante. Essas vantagens também estão presentes na erva-mate, mas vale lembrar que as infusões sozinhas não são suficientes para registrar sistematicamente quedas de peso. 

Ao mesmo tempo vale a pena “emagrecer” o cardápio e fazer atividade física pelo menos três vezes por semana. Você também pode procurar um “assistente de perda de peso” como um bom queimador de gordura. Apenas um plano amplo para reduzir o excesso de peso trará os melhores resultados.

Como a erva mate ajuda o emagrecimento:

  1. Depois de beber uma infusão de erva-doce, a sensação de plenitude aumenta, sentimos menos desejo de comer e podemos controlar melhor a ingestão calórica.
  2. A erva-mate melhora os processos digestivos, ajuda a regular os níveis de açúcar, reduz a absorção de gorduras dos alimentos.
  3. A erva-mate estimula o metabolismo, incluindo o metabolismo lipídico.
  4. A erva-mate promove a desintoxicação do organismo.
  5. Devido às suas propriedades diuréticas, a erva-mate contribui para a remoção do excesso de água do organismo. Esta é uma boa notícia para aqueles que têm problemas de inchaço no corpo, a celulite e o aumento cíclico do peso corporal associado à retenção de água no corpo.
  6. A erva-mate dá energia e aumenta a resistência à fadiga, o que pode ajudar na implementação do plano de treinamento durante a perda de peso.
  7. A erva-mate melhora o humor, aumentando a motivação para perder o peso.

Como preparar a erva mate?

As propriedades da erva fazem com cada vez mais pessoas se interessem por um estilo de vida saudável. Se também decidirmos verificar a sua atividade bioativa, vale a pena comprar um prato tradicional para o mate, a cuia .Nós preparamos a infusão derramando na panela cerca de 4 colheres de sopa de das folhas secas, em seguida, despeje água a uma temperatura de 70-80 ºC. Prepare por pelo menos alguns minutos. Beba através de um tubo especial (bombilla), que é colocado no material antes de entornar a erva com água.

Uma vez prontas, as folhas são adequadas para serem regadas novamente. Podemos fazê-lo várias vezes, mas lembre-se de não exagerar na quantidade de erva-mate consumida diariamente, porque em excesso pode ser prejudicial.

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Category: dietaemagrecimento

3 comments

  1. Eu amo o mate, desde que eu tomei pela primeira vez, soube que eu não a deixaria de tomar 😀 Eu tomo todos os dias, duas ou três vezes, eu praticamente desisti de café para ela. Na minha opinião, funciona melhor do que o café. O café só estimula e a erva também afeta a psique, pelo menos a minha. Eu não sabia, no entanto, que também tem potencial de emagrecer. Bom saber. Abraço a todos os ervo-maníacos 🙂

  2. O que o mate emagrece? Com certeza não perderemos um quilo se comermos demais e não praticarmos nenhum esporte. Esta erva saudável não vai queimar a sua gordura sem a contribuição do seu trabalho.

  3. Eu tenho bebido mate por um curto período de tempo. Eu comecei a bebê-la por causa da sua ação energizante. Até o momento eu bebia café pra isso, mas de alguma forma meu estômago não gostou muito, e é por isso que eu tive que encontrar uma alternativa. Tenho que dizer que estou muito surpresa com a ação da erva-mate. Estimula e me faz sentir melhor fisicamente e mentalmente. Além disso tenho um apetite menor, que com o passar do tempo se tornou perigoso para o meu corpo 😉

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