L-carnitina para emagrecer – uma substância que ajuda a quebrar a gordura

A L-carnitina pode ser encontrada em dezenas de preparados de diferentes ingredientes que ajudam no emagrecimento. A popularidade desta substância não é infundada – graças a ela, a queima de gordura corporal pode ser acelerada, o que motiva a muitos a perder peso. Leia por que vale a pena suplementar a L-carnitina e o que fazer para que ela funcione no seu máximo.

L-carnitina – O que é e quais são suas fontes naturais?

A L-carnitina também conhecida como vitamina BT, embora não seja realmente uma vitamina, e sim uma substância derivada da vitamina. É produzida naturalmente pelo corpo humano (sintetizada a partir dos aminoácidos metionina e lisina), acumulada principalmente nos músculos, também está presente no fígado, rins, cérebro, coração e em outros órgãos. Além do fato da L-carnitina ser produzida pelo próprio organismo, também é fornecida em alimentos.

As fontes de L-carnitina são:

  • carne (de carneiro, veado, de vaca, de porco e de aves),
  • peixes,
  • leite,
  • queijos,
  • cogumelos,
  • legumes e frutas.

A tarefa da L-carnitina é de transportar os ácidos graxos para a mitocôndria, e depois podem ser usados como uma fonte de energia. Além disso, a L-carnitina desempenha um papel crucial no metabolismo de carboidratos e aminoácidos e nos processos hormonais. Também ajuda a neutralizar os radicais livres e previne os processos de envelhecimento. Além disso, tem um efeito positivo no funcionamento do cérebro e do miocárdio.

L-carnitina – ação

Embora os principais interessados na suplementação da L-carnitina sejam aqueles focados em definir o corpo, essa substância também deve ser de interesse de um público mais amplo. Sua ação é muito mais abrangente do que o emagrecimento e aumento dos músculos. Aqui estão as suas principais propriedades:

  • apoio ao coração;
  • eliminação da fadiga;
  • melhoria das habilidades mentais;
  • ação antioxidante;
  • apoio ao processo de desintoxicação do corpo;
  • melhoria a fertilidade entre os homens;
  • efeito positivo na atividade dos hormônios (inclusive dos hormônios da tireoide, e testosterona);
  • apoio ao trabalho do fígado e dos rins;
  • efeito na redução do nível do colesterol ruim.

L-carnitina para emagrecer

Muito se tem dito sobre as propriedades de emagrecimento da L-carnitina, mas vale a pena detalhar como esta substância ajuda o processo de emagrecimento. Ela faz isso de várias maneiras. Primeiramente, ajuda a bloquear o apetite. Este é um fator crucial que torna mais fácil manter uma dieta. Se, em um determinado suplemento, a L-carnitina for combinada com outro ingrediente ou ingredientes com propriedades de supressão do apetite, o efeito será o melhor.

Em segundo lugar, a L-carnitina apoia a limpeza do organismo das toxinas (graças à capacidade de ligação e desativação de metais pesados e outras substâncias nocivas e combate aos radicais livres). Vale a pena entender que esta desintoxicação é um processo muito importante para uma pessoa que está emagrecendo. No organismo limpo, o metabolismo é mais eficiente e mais rápido, a digestão também é melhor, e tudo isso faz com que emagrecer seja mais fácil.

E, por fim, o terceiro aspecto do efeito da L-carnitina no emagrecimento. Esta substância apoia de forma ativa a quebra de tecido adiposo, para que possamos nos livrar do excesso de peso e definição do corpo em menos tempo. Outra característica da L-carnitina é o aumento da taxa metabólica e do consumo de energia, o que resulta em consumo maior da reserva, neste caso, a gordura. O processo de lipólise é intensificado, e com ele o tecido adiposo se converte mais facilmente em ácidos graxos livres, o que pode ser o “combustível” para os músculos durante as atividades.

E já que estamos falando sobre atividades, vale a pena notar que a L-carnitina “revela o seu verdadeiro poder” no momento em que nos dedicamos a fazer um esforço físico prolongado. Só então o nosso organismo é capaz chegar nas reservas de gordura para ter uma fonte de energia. Portanto, se queremos que a L-carnitina funcione com um maior alto potencial de emagrecimento, devemos fazer de uma hora ou mais de treinamento físico após o seu consumo.

O melhor neste caso será a atividade aeróbica, a um ritmo moderado, por exemplo, corrida, bicicleta ergométrica ou aparelho elíptico, etc. Você também pode fazer um treino aeróbico um pouco mais exigente, mas extremamente eficaz, com elementos de força.

L-carnitina – comentários

Não se pode negar as propriedades da L-carnitina na redução da gordura, por outro lado, embora, existem muitas opiniões conflitantes sobre a sua eficácia. De acordo com algumas pessoas, a substância não causa efeitos emagrecedores, é não faz parte do processo de emagrecimento, enquanto que outros dizem que funciona sensacionalmente – o tecido adiposo é eliminado muito mais rápida e intensamente, e o corpo ganha formas esbeltas e definidas.

De onde partem as opiniões conflitantes sobre a L-carnitina? Com certeza, a coisa mais importante ao se falar sobre esta controversa substância é a maneira como a suplementamos e fazemos outros tratamentos para perder peso.

Primeiro de tudo, a L-carnitina requer altas doses (cerca de 1000-3000 mg por dia) para ser eficiente. Em segundo lugar, você deve treinar com regularidade enquanto estiver tomando a L-carnitina. Em terceiro lugar, a dieta também é importante. Provavelmente as opiniões negativas da L-carnitina são de pessoas que prestam pouca atenção à atividade física e à dieta. E assim, tanto atletas, quanto profissionais e amadores, não tem objeções quanto à L-carnitina, eles estão realmente muito satisfeitos com ela.

L-carnitina – qual é a melhor?

A L-carnitina pode ser de grande utilidade na perda de peso se a dose for adequada e incluirmos algum treinamento e dieta de baixa caloria. Recentemente, os queimadores de gordura de diferentes ingredientes são o centro da atenção e, além da L-carnitina, contêm outras substâncias que aceleram o metabolismo, intensificam a lipólise e, também, bloqueiam o apetite e ajudam diminuir a vontade de comer. Estes preparados atingem os quilos a mais de forma mais intensa.

O Silvets é um preparado para o emagrecimento que contém tartrato de L-carnitina. Nesta forma, a L-carnitina tem uma maior biodisponibilidade, o que significa que pode ser usada em maior quantidade pelo organismo para estimular a queima da gordura. Os efeitos da ação de emagrecimento da L-carnitina intensificam uma série de outros ingredientes que podem ser lidos aqui.

Category: dietaemagrecimento

8 comments

  1. A L-carnitina é bem ambivalente, por um lado algo dá algum resultado, e, por outro, sinto que falta algo. Ele diminui um pouco do apetite e acelera a queima de na gordura do corpo. Mas, entretanto, os efeitos não foram espetaculares.

  2. MickeyMouse – porque é melhor combinar a l-carnitina com outras substâncias emagrecedoras. Estou satisfeita. Ao mesmo tempo que consumo a L-carnitina, tomo um extrato de chá verde, além de piperina. No entanto o mais importante para mim são os exercícios – pelo menos 4 horas de aeróbica por semana. Se alguém não gosta de cardio, porque parece acha que é cansativo e chato pedalar numa bicicleta ou fazer jogging no parque durante uma hora, então eu recomendo um bom fone ouvido e algum ebook interessante – é tiro e queda 🙂 O tempo voa, você não pensa na morte da bezerra ou “não quero mais”, “já?” ou “quantos tempo mais”…;) eu recomendo

  3. Tente combinar a suplementação da l-carnitina com um bom queimador de gorduras de diferentes ingredientes, e veja os efeitos que você vai ter!!! Claro, isso sem falar do treinamento, porque é isso óbvio: D

  4. Eu iria de capsaicina, l-carnitina, cafeína. Comigo funciona. É o que eu tomo e depois da academia, algum sheik de proteína, isotônico, e então depois uma boa janta dietética 🙂

  5. Termogênicos com l-carnitina são ótimos. Eu ainda pensaria na tirosina. É muito útil e acho que funciona bem com a L-carnitina. Eu recomendo tirosina especialmente se o seu problema for falta de energia e motivação para treinar. Dá força. Com a tirosina e a l-carnitina, eu entrei num ciclo de treinamento muito bom e finalmente perdi toda a gordura extra.

  6. O Silvets além de tartarato de L-carnitina tem estimulantes como guaraná, chá verde e termogênicos, piperina e capsaicina. Eu tenho tomado há 3 semanas e estou muito feliz. Estimula e inibe bem o apetite. Eu já consigo ver os primeiros efeitos na minha aparência

  7. os suplementos no geral são apenas um algo a mais. Pra mim, o mais importante é o esforço físico. Eu tenho uma amiga que diziam pra ela que para perder peso ela tinha que tomar e ela tomava L-carnitina todos os dias L-carnitina, mas não fazia exercício. E, a propósito, ela não perdeu nem um quilo sequer. Ela até me contou e foi aí que eu disse que só dava certo com o esforço e o melhor é tomar uma hora antes da corrida ou da natação… ela fez uma cara e disse que não tinha tempo para fazer exercícios, e que ia procurar algum outro comprimido. Bem paciente ela 😉

  8. Eu tomo L-carnitina em tablete além de aminoácidos e bebo chá verde e estou muito feliz com este conjunto 🙂 – treino 3 vezes por semana 1,5h de academia.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Article by: admin