Óleo MCT – acelera e facilita a perda de peso. Descubra as propriedades de um incrível redutor de gordura

O óleo MCT é um produto extremamente interessante da prateleira do suporte para perda de peso. Recentemente foi amplamente absorvido, e para muitas pessoas tornou-se até uma parte essencial do processo de moldagem do corpo. O óleo MCT tem uma série de propriedades, graças às quais a redução de quilos se torna mais resistente e leve. Alguém perguntaria – como é que é, gordura que queima gordura? Bem, é isso mesmo! O óleo MCT é uma gordura muito específica, segura para a figura, benéfica para os músculos e não convertida em tecido adiposo. Leia o artigo e descubra o que é o óleo MCT, onde pode ser encontrado e como funciona para uma figura magra.

Óleo MCT – o que é isso? Porque é que as gorduras MCT são benéficas para a nossa saúde?

Embora as fontes mais valiosas de gordura na dieta sejam consideradas aquelas que são ricas em ácidos gordos insaturados, incluindo o ómega 3, verifica-se que as gorduras ricas em ácidos gordos saturados também podem ser de grande valor. Estamos falando de óleos MCT (triglicéridos de cadeia média) que recentemente têm feito um grande alvoroço entre as pessoas que querem perder peso em excesso e modelar sua figura.

Os óleos MCT são especialmente apreciados por pessoas que estão familiarizadas com a actividade física e que estão frequentemente expostas ao trabalho dinâmico dos músculos e por aqueles para quem um grande obstáculo na redução do peso corporal é um apetite excessivo ou uma sensação constante de estar com fome. O óleo MCT é um especialista em resolver as dificuldades inerentes ao processo de perda de peso.

O que é óleo MCT? Este nome é usado para descrever um grupo de gorduras saturadas caracterizadas por um comprimento médio de cadeias de carbono (elas contêm de 6 a 12 átomos de carbono).

Ao contrário dos ácidos gordos de cadeia longa (presentes na carne, enchidos, manteiga, etc.), que são digeridos mais lentamente e a alocação de enzimas digestivas como a lipase e a bílis, os ácidos gordos de cadeia média passam quase imediatamente através do tubo digestivo e são depois transportados para o fígado e o sangue (a via directa aqui é a veia porta). Eles também são metabolizados e queimados muito mais rapidamente e são utilizados pelo organismo na sua totalidade (não se acumulam).

Graças a este mecanismo de absorção, os ácidos gordos de cadeia média apresentam uma série de efeitos benéficos para o nosso organismo e são desprovidos dos efeitos negativos que os ácidos gordos de cadeia longa causam frequentemente (especialmente quando consumidos em excesso), tais como: aumento do nível de colesterol mau, aumento do risco de ataques cardíacos, hipertensão, aterosclerose e outras doenças cardiovasculares, desenvolvimento da obesidade, distúrbios metabólicos.

As principais vantagens do óleo MCT:

  • é rapidamente metabolizado e absorvido pela corrente sanguínea e utilizado pelo organismo,
  • Não se deposita sob a forma de gordura corporal, e até contraria o seu crescimento,
  • ajuda a recuperar o controlo do apetite,
  • é uma ajuda inestimável na implementação de uma dieta reduzida em carboidratos e uma dieta ketogénica,
  • não causa aumento dos triglicéridos e do colesterol mau (LDL) no sangue,
  • não aumenta o risco de doenças cardíacas e do sistema circulatório, é benéfico para o organismo,
  • Tem valiosas propriedades pró-saúde – ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, melhora a função cerebral, tem propriedades antivirais e antibacterianas, facilita a absorção de nutrientes dos alimentos, reduz as doenças digestivas,
  • É uma boa fonte de energia para os tecidos,
  • é facilmente digerível, amigável para o sistema digestivo,
  • é prático e versátil em aplicações culinárias.

MCT óleo – tipos

óleo de coco, óleo MCT

Óleo MCT ou gordura MCT é um nome colectivo para todos os ácidos gordos de cadeia média a que pertencem:

  • Ácido láurico (ácido dodecanóico, C12),
  • Ácido capróico (ácido decanóico, C10),
  • Ácido caproico (ácido octanóico, C8),
  • Ácido caprico (ácido hexanóico, C6).

Uma vez que entra no fígado, as gorduras MCT são rapidamente distribuídas através do fígado através dos tecidos e depois utilizadas como fonte de energia. Em uma dieta pobre em carboidratos, os óleos MCT também podem ser convertidos em cetonas.

MCT óleo – fontes. O que escolher, um bom suplemento com MCT ou um alimento rico neste ingrediente?

O mais comum e mais amplamente disponível em suplementos dietéticos é o ácido caprícico. Tanto este como outros ácidos gordos de cadeia média também podem ser encontrados em certos alimentos, tanto vegetais como zoonóticos.

Fontes de óleo MCT em alimentos:

  • Óleo de coco (a fonte mais valorizada de óleo MCT entre os produtos alimentares),
  • Batatas fritas de coco,
  • leite de coco,
  • São utilizados pelo corpo como um todo (não se acumulam),
  • Óleo de palma (fonte não recomendada devido aos efeitos adversos do óleo de palma sobre a saúde).

No entanto, se quisermos usar óleo MCT para reduzir a gordura corporal, temos de ter em conta que os produtos ricos neste ingrediente não estão isentos de calorias e, em muitos casos, como o óleo de coco, queijo amarelo, manteiga, até contêm muitas destas calorias. Por isso não podemos adicionar calorias extra ao menu, porque de repente podemos descobrir que comemos mais do que queimamos. Então a redução em quilos não terá razão de ser.

Portanto, vale a pena manter uma moderação no consumo de alimentos ricos em MCT e, se já o fizermos, utilizá-lo no princípio da troca de um produto por outro (por exemplo, um óleo comum por óleo de coco, duas fatias de carne fria por uma fatia de queijo amarelo, etc.), e não adicionar alimentos adicionais.

O que vale a pena salientar é que no caso de pessoas que lutam por uma figura magra, é muito mais prático e eficaz utilizar um suplemento dietético que contém alimentos ricos em óleo MCT do que chegar aos produtos alimentares. A concentração de MCT em preparações de emagrecimento é adequadamente elevada, optimizada para as necessidades das pessoas no ciclo de redução, o que torna os seus efeitos muito mais claros e rápidos.

MCT óleo e emagrecimento – 5 razões para chegar a ele durante a redução de gordura

uma mulher magra, em formação

O óleo MCT é particularmente valioso para pessoas que permanecem fisicamente activas todos os dias e para as quais o treino é parte integrante da luta por uma figura magra. No entanto, acontece que também as pessoas que têm dificuldade em entrar num estilo de vida mais activo podem beneficiar da suplementação deste componente.

Por exemplo, se nos cansarmos rapidamente, iniciarmos qualquer exercício, se nos queixarmos dos baixos níveis de motivação, entusiasmo e energia, que dificultam a nossa entrada na rima de treino, se formos atormentados por um mau humor, se pensamentos persistentes sobre comida e fraquezas culinárias destruírem qualquer plano dietético – em todos estes inconvenientes o óleo MCT pode ser muito útil para nós. Vamos ver como funciona:

O óleo MCT melhora a termogénese

O óleo MCT é um dos termogênicos fortes, ou seja, substâncias que aumentam a produção de calor do organismo, contribuem para o aumento da queima de calorias e aceleram o metabolismo. Com a termogénese intensiva, o nosso corpo é obrigado a utilizar mais energia, o que contribui para um aprofundamento do défice calórico (queimamos muito mais calorias do que comemos). Este é, naturalmente, um fenómeno muito desejável durante a perda de peso – quanto maior for o défice calórico, mais frequentemente o nosso corpo atinge as reservas de gordura para absorver energia. Desta forma, livramo-nos da gordura corporal mais depressa.

O óleo MCT melhora o metabolismo de gorduras e carboidratos

O óleo MCT melhora o metabolismo das gorduras fornecidas nos alimentos. Reduz a tendência do corpo para armazenar gordura, em vez de usar a gordura como fonte de energia. Além disso, o óleo MCT pode ser muito útil para pessoas que, devido a uma dieta inadequada, têm de lidar com grandes e frequentes flutuações na concentração de açúcar no sangue, o que resulta num crescimento excessivo de tecido adiposo.

O óleo MCT melhora a resposta celular à insulina e ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, evitando saltos e quedas bruscas. Apesar do efeito benéfico do óleo MCT no metabolismo dos carboidratos, não esqueçamos, no entanto, que para perder peso e inibir eficazmente os distúrbios glicémicos, o passo básico deve ser mudar a sua dieta (leia também: dieta diabética). Com a introdução de uma nova dieta saudável e o uso de óleo MCT, poderemos certamente normalizar os níveis de açúcar no sangue e acelerar a redução da gordura corporal.

O óleo MCT melhora o seu humor e aumenta o nível de nutrição do seu corpo, ajudando-o a passar por um período difícil de perda de peso

As gorduras MCT são caracterizadas por uma propriedade interessante de aumentar a absorção de nutrientes importantes dos alimentos, incluindo as vitaminas: A, E, K, D. Graças a este activo, mais nutrientes chegam às nossas células e tecidos, o que se traduz num funcionamento mais eficiente de todo o sistema e num melhor humor. Esta é uma característica muito importante, tanto mais que durante um tratamento de emagrecimento costumamos comer menos e é mais fácil obter deficiências nutricionais.

Uma propriedade igualmente importante do óleo MCT é melhorar a concentração e o desempenho mental. Com este cesse pensamos mais clara e eficazmente, temos um melhor humor e estamos mais motivados. É mais fácil para nós manter a concentração total durante o exercício, o que aumenta a eficiência do nosso treino e leva a uma perda de peso mais rápida.

O óleo MCT intensifica a sensação de saciedade e suprime o apetite de forma confiável.

O adversário da maioria das pessoas com excesso de peso é o aumento do apetite, a incapacidade de manter uma dieta com redução de calorias e uma sensação frequentemente recorrente de fome com excesso de peso. Todas estas dificuldades são evitadas pelo MCT gordo, que suprime os pensamentos insistentes sobre as suas iguarias favoritas e bloqueia o desejo de alcançar a comida, além de manter a sensação de saciedade por muito tempo após uma refeição e nos ajuda a mudar para um menu enxuto de cerca de 5 pequenas e leves refeições por dia.

O óleo MCT é um fornecedor de energia e excelente suporte muscular.

O óleo MCT fornece uma alta taxa de energia a uma taxa expressa, ou seja, desempenha o mesmo papel que os hidratos de carbono desempenham na nutrição normal. Graças a esta propriedade, problemas como: quedas repentinas no estado psicofísico durante o dia, sensação de exaustão, fadiga e sonolência, aversão à atividade física, associada à restrição de carboidratos e baixos níveis de energia, deixam de existir. Podemos reduzir calmamente o fornecimento de carboidratos no nosso menu, e graças ao MCT, vamos manter a boa forma, excelente disposição e potência energética ao longo do dia. Isso nos permitirá, entre outras coisas, realizar nossos planos de treinamento.

Se estamos a falar de treino, também vale a pena mencionar o importante papel que o óleo MCT desempenha para os nossos músculos. Como este ingrediente é um fornecedor de energia ultra rápida e eficaz para os músculos, ajuda-os a trabalhar mais tempo, mais eficientemente, a regenerar-se mais rapidamente e a ter maior resistência ao ácido, o que é muito importante para a maioria das pessoas que treinam regularmente.

MCT óleo – opiniões. Qual o óleo MCT a escolher?

As opiniões sobre o óleo MCT são, na sua maioria, positivas. Comentadores enfatizam que suprime muito bem a fome, dá uma poderosa dose de energia, melhora a condição muscular, além de aumentar a capacidade de treinamento e acelerar a perda de peso.

Em que forma é o óleo MCT mais popular? O chamado café à prova de bala, ou seja, uma combinação de café tradicional com óleo de coco, é muito popular, mas muitas mais pessoas recomendam suplementos dietéticos prontos com óleo MCT, especialmente para pessoas que perdem peso. São muito eficazes e funcionam a um ritmo rápido porque estão equipados não só com óleo MCT, mas também com outros ingredientes que aumentam a queima de gordura.

Conheça um dos maiores queimadores de gordura com óleo MCT – Cappuccino MCT

Cappuccino MCT

Fontes:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18326600/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/282857
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320251#potential-health-benefits-of-mct-oil
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#section3

https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-101#weight-loss



Category: emagrecimento

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